Hoje me levantei inspirada, com um sentimento de gratitude. Aí, quando abri a minha caixa de e-mail tinha essa preciosidade. Tomei a liberdade de traduzi-la pra nós.
Os 7 Passos para perdoar-se ou perdoar outra pessoa (tradução livre) - Deepak Chopra.
O co-fundador da Fundação Chopra e autor de soluções espirituais: Respostas aos maiores desafios da vida nos mostra 7 passos que podemos tomar no caminho para o perdão.
Diga a si mesmo que você já não atribui a culpa para a ação.
2. sinta
Lembre-se de como foi o incidente na época. Sinta-o em seu corpo agora.
3. rótulo
Coloque uma emoção a esse sentimento. Era raiva? Medo? Tristeza?
4. expressão
Anote o que aconteceu no incidente na primeira pessoa, em seguida, escreva-o como se fosse outra pessoa. Por fim, anote-o objetivamente numa terceira pessoa.
5. compartilhar
Olhe para a pessoa ao seu lado e compartilhe sua história, ou compartilhe com alguém que você confia.
6. para liberar
Rasgue (ou queime) o papel.
7. celebre
Levante-se e celebre o feito. Que tal dançar um pouquinho?